Что такое когнитивный диссонанс в психологии простыми словами примеры и описание состояния

Когнитивный диссонанс — что это простыми словами. Примеры из жизни

30 октября 2019

  1. Когнитивный диссонанс как он есть Стремление к душевному равновесию
  • Примеры диссонанса из жизни
  • Уловки сознания для борьбы с диссонансом
      Сделка с совестью как вариант выхода
  • Так ли все ужасно

    Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В разговоре образованных людей часто можно услышать незнакомые слова, заимствованные в других языках или профессиях.

    Никому не хочется выглядеть неучем в глазах окружающих, поэтому попробуем расширить свой понятийный аппарат еще больше и узнать значение загадочного термина, похожего на диагноз психиатра — когнитивный диссонанс.

    Что это, простыми словами объяснить несложно. Это конфликт (внутренний), который происходит из-за расхождения между тем, что вы увидели (восприняли) и тем, какое представление у вас об этом было до этого. Это столкновение ранее сформированных представлений и реальности.

    Сложнее выяснить, пора ли начинать волноваться, если он приключился именно с тобой.

    Что значит когнитивный диссонанс?

    Термин происходит от двух латинских слов: «cognitiо» — «познание» и «dissonantia» — «несозвучность», «нестройность» или «отсутствие гармонии». В 1957 году это понятие ввел в психологию Леон Фестингер. Хочешь простыми словами пример, как у людей происходит когнитивный диссонанс?

    Представь себе желтый круг, на который смотрит какой-то человек. К нему подходит кто-то, кому он доверяет, и заявляет, что перед ним — вовсе не желтый круг, а красный квадрат.

    Поступившая из авторитетного источника информация конфликтует с тем, что человек видит собственными глазами, и он начинает испытывать замешательство — кому стоит верить? Вот это и есть когнитивный диссонанс.

    Причины возникновения диссонанса

    Когнитивный диссонанс может возникнуть при различных обстоятельствах:

    • Наиболее часто он проявляется тогда, когда имеющийся познавательный опыт не соответствует новой информации. Познание – процесс непрерывный, поэтому диссонанс в той или иной степени будет возникать постоянно. С этим хорошо знакомы в научных кругах. Чего стоит только история реконструкции игуанодона – травоядного динозавра. Его представляли то четвероногим, то двуногим и с рогом на морде, то снова четвероногим – и так несколько раз по мере того, как археологи находили новые свидетельства.
    • Ещё одна причина когнитивного диссонанса – несоответствие мнения одного человека общепринятым взглядам. Так уж происходит, что общепринятые представления, так называемые «прописные истины» люди обычно принимают «на автомате», не проверяя их и не задумываясь об их сущности (и о личности того, кто им передал эти знания). Построенная общественным мнением картина мира кажется стройной и непротиворечивой, пока в дело не вмешивается, обычно внезапно, человек, который по-настоящему задумался над проблемой. Его «личное мнение» может вполне соответствовать истине, но остальные замечают лишь то, что оно отличается от мнения большинства.
    • Возникает когнитивный диссонанс и у человека, который попал в чуждую для него культурную среду. Например – съездил в экзотическую страну и понаблюдал за жизнью аборигенов. Такое же чувство возникает у людей старшего поколения, когда они смотрят на поведение молодёжи – во что она одевается, какую музыку слушает и на каком языке говорит. Диссонанс усиливается, когда наблюдатель осознаёт, что «условные аборигены» интеллектуально ничуть не хуже развиты, чем он сам. Так, когнитивный диссонанс часто испытывают европейцы, попавшие в Японию, и японцы, впервые оказавшиеся в Европе.

    Примеры когнитивного диссонанса в повседневной жизни

    Когнитивный диссонанс может быть чем-то таким, что ты даже не замечаешь, потому что мозг быстро справляется с ним, например, когда ты проливаешь свой кофе.

    Поначалу ты можешь расстроиться — еще бы, ведь вместо того, чтобы подзарядиться бодрящим напитком, ты обжегся и запачкался. Но затем начинаешь рассуждать рационально.

    Ты можешь сказать себе, что все в порядке, потому что кофе почти закончился или был холодным, невкусным, да и достать новый не составит труда. Поступая таким образом, ты почти сразу же уменьшаешь возникший диссонанс.

    Другой распространенный пример касается курильщиков. С одной стороны, они получают удовольствие от курения, а с другой — часто задумываются о вреде для здоровья, оказываемом их привычкой.

    • FAQтыКак избавиться от любой вредной привычки раз и навсегда: 5 главных правил

    Их поступок входит в диссонанс с информацией, которую они получили от знакомых и близких, а также из СМИ. Что они делают, чтобы снизить возникший дискомфорт?

    Некоторые находят «оправдание» своей вредной привычке, например, уверены, что это отлично помогает им расслабляться.

    Другие начинают избегать информации о вреде курения и стараются не думать о возможных негативных последствиях.

    Третьи в итоге бросают курить.

    Как видишь, в приведенном примере люди выбирают один из трех способов борьбы с диссонансом между их поведением и полученной информацией:

    • оправдывают себя;
    • изолируются от информации, противоречащей их привычке;
    • меняют свое поведение.

    Другим распространенным примером когнитивного диссонанса является ситуация, когда люди, сидящие на диете, «обманывают» сами себя. Человек принимает решение начать питаться правильно, но обязательно найдется коварный бургер, который будет пытаться сбить его с намеченного пути.

    Читайте также:  Как бороться с синдромом онемения лица при остеохондрозе

    И тогда в голове этого человека начинает звучать голос:

    Это ведь всего лишь один пончик, от него вреда не будет.

    Позанимаюсь сегодня в зале на 15 минут подольше.

    Во втором случае видно, как мы иногда рационализируем возникший диссонанс и идем на своеобразную «сделку» сами с собой.

    Приводимые примеры когнитивного диссонанса показывают, как люди оправдывают или рационализируют свои ошибки или «проступки».

    Но иногда когнитивный диссонанс может помочь нам выработать привычку позитивного мышления или совершить какие-то изменения в своей жизни, которые раньше (без этого диссонанса) сделать не получалось.

    Так, примерами позитивного когнитивного диссонанса являются такие ситуации:

    1. Ты усилием воли заставляешь себя начать бегать или ходить в спортзал.
    2. Побеждаешь свой страх перед публичными выступлениями.
    3. Являясь интровертом, расширяешь круг своих знакомств и начинаешь получать удовольствие от отдыха в компании других людей.

    Примеры психологического диссонанса из жизни

    Хорошо, если ситуация, ввергающая в когнитивный диссонанс, не касается тебя лично. Увидел — почесал затылок — пошел дальше. Значительно хуже, если в ситуацию диссонанса (что это?) ставят жизненные обстоятельства. Столкновение базиса и надстройки, желаемого и действительного, жизненных принципов и требований внешней среды порой настолько противоречиво, что может загнать человека в глубокий тупик.

    Впервые человек осознанно сталкивается с этим в семье и школе. Примеров множество. «Курить вредно, увижу – выпорю», — говорит папа, пуская кольца дыма. «Нельзя брать чужое», — говорит мама, принося с работы пару упаковок бумаги для принтера.

    «Обманывать нехорошо», — говорят оба, и заталкивают сумку под сиденье, чтобы не платить за багаж. У ребенка, родительский авторитет для которого поначалу нерушим, начинается приступ когнитивного диссонанса – это значит, что он не может сделать выбор.

    Впоследствии родители удивляются — чадо, мол, совсем отбилось от рук, не уважает, и глухо к воспитательным мерам воздействия. А это как раз и есть последствия диссонанса, наложившего отпечаток на неокрепшую психику ребенка.

    Если взрослый человек, столкнувшись с противоречивой ситуацией, пожмет плечами, покрутит пальцем у виска, посмеется или, психанув, продолжит идти своим путем, то в нежном возрасте несоответствие между знаемым и увиденным может нанести ощутимую психологическую травму.

    А поскольку двойственные ситуации поджидают человека в течение всей жизни, то выбор приходится делать регулярно. Так мужчина, обожающий женщин с пышными формами, ради общественного статуса может встречаться с моделью. Но при этом состояние неосознанного дискомфорта у него будет нарастать, пока не достигнет критической точки.

    Женщина, воспитанная на патриархальных ценностях, будет строить карьеру, мучаясь от чувства вины за то, что мужу и детям не достается ее внимания. А это ведь прямой путь к депрессии.

    После окончания школы девушка поступает в медицинскую академию, чтобы продолжить семейную династию, хотя с детства мечтала стать археологом. Возможно, повзрослев, она сменит профессию, чтобы избавиться от постоянного психологического напряжения, связанного с нелюбимой работой (избавится от гештальта).

    Это, конечно, не самые сложные жизненные ситуации, вариаций гораздо больше. Не прозвучит преувеличением, что они подстерегают человека на каждом шагу. Вот и попробуй тут сохранить здоровье психики…

    Как мы обычно справляемся с когнитивным диссонансом

    Чтобы получить ясное представление о том, что такое когнитивный диссонанс, сначала нужно понять, что происходит, когда возникает это напряжение (или «диссонанс»).

    Инстинктивная реакция в момент когнитивного диссонанса — это попытка разрешить возникший конфликт и вернуть стабильность в жизнь.

    Часто это происходит в нашем уме совершенно подсознательно. Но как только мы осознаем, что когнитивный диссонанс вызывает ментальный и эмоциональный дискомфорт, это становится первым шагом к тому, чтобы каким-то образом уменьшить неприятное чувство.

    В примере с пролитым кофе, стоит сказать себе, что повода сердиться на себя или на жизнь — нет, это всего лишь случайность, которая может случиться с каждым, и ничего трагического не произошло.

    Сейчас ты просто купишь новую кружку, в крайнем случае — переоденешься, и можно двигаться дальше. Стабильность достигнута.

    В других случаях ты можешь попытаться рационализировать непоследовательную мысль или поведение, чтобы оно казалось более согласованным с твоими убеждениями.

    Так, чтобы разрешить конфликт, стоит изменить либо свое поведение, либо отношение к ситуации, чтобы быть более гибким. Другими словами?

    Если ты будешь корить себя за каждый съеденный пончик, но продолжать их есть, когнитивный диссонанс никуда не денется. Либо откажись от сладкого совсем, либо перестань «пилить» себя и наслаждайся любимой выпечкой. Или соверши «сделку» — каждый вредный перекус ты будешь «отрабатывать» (как именно — решаешь сам).

    • ЕдаКак перестать заедать стресс фастфудом: 8 проверенных способов

    Как избавиться от расстройства

    Социопаты редко обращаются за помощью специалистов. Они уверены в правильности своего поведения и не хотят ничего менять. Обычно они не чувствуют вины, не раскаиваются и считают, что проблема не в них, а в окружении. Нередко социопатов сравнивают с психопатами, используя понятия как синонимы. На самом деле между ними много общего. Но психопатия подразумевает полное отсутствие раскаяния и отрешенность от происходящего. Человек отдаляется от собственных поступков, теряя с ними связь, окружающие с легкостью начинают верить в отсутствие его вины.

    Читайте также:  Развивающий коврик своими руками планируем делаем для детей от 0 до 3 лет

    Сами беседы с психотерапевтом противоречат естеству пациентов с диссоциальным расстройством. Ведь это подразумевает откровенный разговор, доверительные отношения, от которых социопаты бегут. Если асоциальный человек понимает, что ведет себя неправильно и готов изменить ситуацию, беседа со специалистом поможет ему адаптироваться в обществе. Зачастую социопаты просто добиваются прощения и какое-то время ведут себя адекватно, потом возвращаются к обычной манере общения.

    Индивидуальная психотерапия

    Индивидуальная психотерапия основана на беседах с пациентом. Это наиболее популярная форма лечения людей с любыми психическими заболеваниями. В зависимости от степени тяжести расстройства меняется длительность курса. Медикаментозные препараты не способны изменить диссонансное поведение.

    Обратите внимание! Человек должен понять, что поступает неадекватно и приносит вред окружающим. Когда он осознает, какие чувства вызывает его поведение у людей, терапия пойдет на пользу.


    Прием психотерапевта

    Отечественные и зарубежные психологи считают, что полностью избавиться от социопатии невозможно. Специалисты способны сгладить симптомы и проявления расстройства. Главное – чтобы человек научился принимать законы и правила поведения в обществе. Если у пациента наблюдаются признаки депрессии или агрессии, то возможно применение препаратов, нормализующих состояние. Они улучшают настроение, снижают тревожность и беспокойство.

    Диссоциальное расстройство представляет собой отрицание порядков общества и норм морали. Социопат противопоставляет себя окружению, не обращая внимания на чувства и переживания людей. Избавиться от расстройства нельзя, невозможно социализировать человека, нежелающего вступать в близкие и доверительные отношения с другими. Но можно скорректировать состояние пациента, чтобы он смог сосуществовать с людьми, считался с их чувствами и традициями.

    Что такое диссонанс

    Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Слово «диссонанс» часто употребляется в повседневном разговоре.

    Его также можно встретить в учебниках по музыке, литературе, искусству и психологии.

    Что же означает этот термин и почему он так популярен среди людей различных профессий?

    Диссонанс — это отсутствие гармонии

    Французское слово диссонанс произошло от латинского dissonantia и в буквальном переводе означает несозвучность, нестройность, отсутствие гармонии.

    В современной русской речи «диссонанс» употребляется в двух значениях:

    1. Негармоничное сочетание звуков (прямое значение).
    2. Разлад, несогласованность (переносное значение).

    Противоположные по смыслу слова – консонанс, ассонанс (что это?), согласие, созвучие, унисон.

    Диссонанс в музыке

    Термин «диссонанс» имеет прямое отношение к музыке.

    Согласно толковому словарю он означает напряженное созвучие, которое образуется в результате сочетания двух или нескольких звуков.

    Всем, кто изучал музыкальную грамоту, хорошо известны диссонирующие интервалы – секунды, тритоны и септимы. Их звуки как будто противоречат друг другу и воспринимаются на слух раздельно, вызывая неприятные ощущения.

    Отношение к диссонансу среди музыкантов неоднозначное. Многие композиторы умышленно используют в своих произведениях несогласованное сочетание звуков с целью придать особую остроту своим сочинениям.

    Услышать диссонирующие аккорды можно во многих музыкальных композициях. Особенно богаты ими произведения эпохи модернизма и баллады (что это?) современных рок-групп. В числе известных композиторов, применявших принцип диссонанса – Прокофьев, Стравинский, Вагнер.

    Диссонансная рифма

    В литературе диссонанс – это неточная рифма, в которой совпадают послеударные гласные и не совпадают ударные.

    Диссонансная рифма встречается в древнерусской поэзии («Слово о полку Игореве») и народных песнях. Некоторое развитие она получила в творчестве Владимира Маяковского, Игоря Северянина, Александра Блока.

    Данная форма стихосложения не приобрела большой популярности и в современной поэзии встречается довольно редко. Пример диссонансной рифмы: гриб-грабь-гроб-груб (В.Маяковский «Хорошее отношение к лошадям»).

    Диссонанс в архитектуре, живописи, дизайне

    В изобразительном искусстве и архитектуре диссонанс — это несогласованность элементов художественной композиции по цвету, размеру, масштабности, форме.

    Авторы используют такой прием сознательно, чтобы усилить впечатление от увиденного или акцентировать внимание зрителя на отдельных деталях. Принцип диссонанса был очень популярен в архитектуре стиля Барокко. В наши дни он также не утратил актуальности, хотя порой производит неоднозначное впечатление…

    В живописи принцип несогласованности получил отдельное развитие. Известно, что Винсент Ван Гог любил применять в своих картинах трагические цветовые диссонансы. Ярким примером такого подхода является его полотно «Ночное кафе».

    Создавая этот шедевр, художник использует заостренные угловатые контуры, сокращенные перспективные линии, слишком интенсивные контрастирующие цвета, слишком мрачные тени. Все эти приемы направлены на то, чтобы вызвать у зрителя ощущение тревоги, тоски, одиночества.

    Диссонанс очень популярен у современных дизайнеров и модельеров.

    В своих декорах и нарядах от кутюр они используют ломаные, рваные формы, несочетаемые материалы. В последние годы этот стилистический прием становится особенно востребованным.

    Диссонанс в психологии

    Психический дискомфорт, вызванный столкновением противоречивых убеждений, получил в психологии название когнитивный диссонанс. В ситуации когда этот внутренний конфликт не получает своевременного решения, он выходит на внешний уровень и становится причиной разлада в отношениях между людьми.

    Диссонанс может проявиться между детьми и родителями, между мужчиной и женщиной, между индивидом и социумом. Особую остроту он приобретает в случаях, когда человек обладает ярко выраженной индивидуальностью, а его мировоззрение противоречит общепринятым взглядам.

    Такой индивид (кто это такой?) вносит ощущение дисгармонии в повседневные ситуации, будоражит сознание окружающих непривычной манерой поведения, громкими заявлениями, нетипичными реакциями на происходящее.

    Каждый случай психологического диссонанса требует внимательного подхода. При своевременном разрешении он позволяет не только сохранить отношения, но и вывести их на новый более высокий уровень.

    Краткое резюме

    Красивое французское слово диссонанс может употребляться в различных контекстах, но практически всегда означает разлад и дисгармонию.

    Принцип диссонанса позволяет добиться особой остроты восприятия, акцентировать внимание на наиболее важных моментах, посмотреть непредвзятым взглядом на ставшие уже привычными вещи и явления.

    Читайте также:  Сахарный диабет - Клиника доктора Ширдела Лечение гипертонии, ИБС

    Когнитивный диссонанс: что это простыми словами

    Что представляет собой когнитивный диссонанс?

    Наверное, не раз в жизни, вы долго и упорно прокручивали различные ситуации, в которых, сделав предпочтение одного результата из двух, вы мучаете себя догадками относительно того, что было бы, если бы вы предпочли другой вариант. Давайте рассмотрим некоторую ситуацию. Мужчина стоит последним в очереди к врачу. Доктор оповестил, чтобы за ним больше никто не занимал. Приходит женщина с ребёнком и хочет тоже попасть на приём к этому доктору. Мужчина любезно позволяет пройти ей впереди своей очереди. Он делает доброе дело. Но тут в его сознании начинают возникать сомнения относительно правильности его поступка: что подумают люди в очереди, как отреагирует врач. Эти переживания приводят к возникновению внутреннего конфликта. Такое состояние внутреннего конфликта в психологической науке носит название когнитивного диссонанса.

    Как ощущается проявление диссонанса?

    Ну, во-первых, это определение психического душевного состояния, которому сопутствуют внутренние противоречия относительно каких-либо вопросов, важных для определённой личности. Например, вы становитесь невольным свидетелем конфликта двух молодых людей. Выслушав мнение обоих, вы принимаете решение принять чью-то сторону и высказать аргументы в его защиту. Конфликт разрешен. Проходит время, и вас начинают терзать сомнения, правильно ли вы поступили.

    Или другой пример. Девушка мечтает о кофточке определённого цвета и конкретной модели. Консультант в магазине советует приобрести желаемое в покупку. И она бы готова её купить. Но вот только её молодому человеку не нравится выбранный цвет, а у подруги есть такая же модель. Девушка уходит из магазина с пустыми руками. В данном случае в её сознании ведётся противодействие двух позиций: получить желаемое и угодить окружающим. Это один из примеров выражения когнитивного диссонанса личности.

    История теории когнитивного диссонанса

    В далёком 1957 году американским психологом, родоначальником социальной психологии Леоном Фестингером была предложена теория когнитивного диссонанса. Импульсом к формулированию данной теории послужило землетрясение в одном из штатов североамериканского континента и слухи, зародившиеся в его результате. Давая объяснение распространившихся слухов и причин их происхождения, психолог приходит к выводу, что мнения людей пытаются балансировать между своими личными мотивами и получаемой информацией. Выдвинутая теория пришлась весьма кстати для исследования психологии масс, потому что объясняла возникновение различных конфликтных ситуаций.

    Объяснение теории диссонанса

    Леон Фестингер дал формулировку двух гипотетических объяснений своей теории:

    1. При возникновении в человеческом сознании явления когнитивного диссонанса, человек пытается приложить максимально возможное количество усилий для его разрешения, потому что он становится причиной внутреннего конфликта.
    2. И теория от обратного: человек всеми возможными способами старается избегать ситуаций, провоцирующих возникновение когнитивного диссонанса.

    Для наглядного примера рассмотрим ситуацию. Однажды, находясь в командировке в другом городе, в ресторане вы заказываете новое блюдо. Вам очень нравится название и его внешний вид. После его дегустации ваше мнение о нем становится ещё более положительным. Этот вкус вы запоминаете навсегда. Спустя некоторое время вы снова в этом городе проездом и решаете заказать то самое блюдо, вкус которого никак не забыть. Попробовав то же самое блюдо с картинки, вы понимаете, что разочарованы, ведь вкус совсем не тот. Вот так, ожидая получить желаемое, а получив совсем другое, происходит формирование когнитивного диссонанса.

    Категории когнитивного диссонанса

    Теория когнитивного диссонанса рассматривает две основные категории – интеллектуальное состояние и состояние аффекта. Интеллект определяется совокупностью конкретных знаний и утверждений, а также отношение человека к ним. Аффект выражается как реакция сознания на раздражитель. В момент неспособности найти связь между этими категориями у человека возникает состояние когнитивного диссонанса.

    Объяснение процесса диссонанса можно найти, обратившись к опыту прошлого человека, связанному с важными событиями. После совершения какого-либо поступка человека начинает мучить совесть, что он поступил так, а не иначе. И совершенно не важно, что это было уже совершено очень давно. И начинается поиск оправданий сделанного или же обстоятельств смягчения вины.

    Сделаем вывод: появление когнитивного диссонанса может быть обусловлено несколькими факторами:

    • при появлении несоответствия между ожидаемым и результатом;
    • по причине общественно принятых норм и традиций;
    • при несоответствии мнения общества и индивидуума;
    • при несоответствии сложившейся ситуации и полученного в прошлом опыта.

    Возникшее чувство вины и невозможность исправить ситуацию доставляют человеку огромные неудобства. Поэтому личность старается как можно скорее найти выход, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Это можно сделать, используя следующие тактики:

    • попробовать изменить направленность своего поведения, иначе говоря, видя результат — делать наоборот;
    • воспользоваться тактикой переубеждения – в случаях чувства вины и поиска оправдания попробуйте рассуждать противоположно;
    • отбирать информацию – для избегания внутренних противоречий не усваивать негативную информацию и негативный опыт;
    • принимать во внимание все важные факты и сведения о произошедшем и на основе этого выбрать одну единственную правильную модель поведения.

    Теорию когнитивного диссонанса можно отнести к ряду теорий мотивации. Раскрывая её суть, можно сказать, что человек выбирает тактику своего поведения исходя из наличия состояния внутреннего конфликта. То есть, на жизненную позицию и действия человека большое влияние оказывают идеи и убеждения, а не знания.

    В любом случае, возникновение явления когнитивного диссонанса через переживания способствует закреплению опыта в сознании человека, а это в будущем приводит к возникновению положительных результатов.

  • Ссылка на основную публикацию
    Что произойдет с телом, если ходить каждый день и много
    Ходьба пешком: виды, польза, расход калорий Ходьба пешком – такое простое и естественное для каждого человека движение. Ходьба может принести...
    Что находится справа в животе краткое описание строения внутренних органов человека, их назначение,
    Боль в правом боку: что болит в животе справа покажет УЗИ Боль в правом боку — один из самых частых...
    Что нейтрализует алкоголь в организме человека
    6 фактов о биохимии этанола 6 фактов о биохимии этанола Люди с давних времен тесно связаны с алкоголем. Об опьяняющих...
    Что происходит в организме бросившего курить
    Что происходит после отказа от курения в организме курильщика Зависимость от курения это огромная проблема человечества. Как помочь заядлому курильщику...
    Adblock detector