Эмоциональная зависимость в отношениях — как избавиться

Зависимость эмоциональная от человека (любовная зависимость)

Эмоциональная зависимость — это вид психологической зависимости, при котором проявляются сильные или полярные эмоции, испытываемые при контакте с объектом страстей. Эмоциональная зависимость от человека — это своеобразная зависимость, которая вытесняет на второй план жизнь, интересы и дела самого человека, оставляя лишь отношения и объект зависимости. Происходит слияние и потеря собственного я, потребность в ярких эмоциях возрастает (как и при химической зависимости возрастает необходимая доза вещества).

Эмоциональная зависимость официально признана болезнью, а также имеются установленные факты, что 98 процентов людей склонны создавать зависимые (в разной степени проявленности) взаимоотношения. В отношениях может быть эмоциональная зависимость от женщины, от мужчины, от родителей, от друга (любого, с кем присутствует значимый эмоциональный контакт).

Причины эмоциональной зависимости находят свои корни в глубоком детстве и связаны с психологической травмой игнорирования, отторжения или другого вида связи с родителем, при котором был грубо нарушен или отсутствовал эмоциональный контакт. Из этого заложенного страха отвержения формируется два типа зависимого поведения — или избегание излишней близости и открытости или желание максимального сближения с растворением собственной личности в угоду интересам партнера.

На сегодняшний день специалисты и психологи выделяют несколько наиболее распространенных причин возникновения эмоциональной зависимости. Это одиночество, эмоциональная незрелость, гиперответственность, страх, идеализация, отсутствие веры в себя…

Признаки зависимости

Психологи установили, что эмоциональная зависимость в отношениях от партнера всегда развивается по одному сценарию и делает его созависимым. Этот сценарий «насильник и жертва». Причем в паре не обязательно происходит физическое насилие. Часто это проявляется высокой заинтересованностью одного партнера, на фоне равнодушия и холодности другого. В зависимых отношениях люди испытывают огромный спектр разнообразных эмоций, что мешает им бороться с зависимостью.

Характерные признаки зависимых отношений:

  • навязчивое чувство ревности, проявляющееся недоверием и гиперконтролем;
  • стремление каждую минуту проводить вместе с объектом зависимости;
  • развитие апатии и депрессивных состояний при вынужденном расставании с партнером;
  • отсутствие собственных увлечений и интересов в пользу жизненных приоритетов другого человека;
  • концентрация всех планов на будущее, надежд и ожиданий на объекте зависимости;
  • готовность прощать и терпеть обиды, измены, насилие и другие проявления жертвенности;
  • отсутствие интереса к работе, друзьям и другим сферам жизни.

Виды зависимости и их признаки

Объектами зависимости могут являться любые люди из близкого окружения. Часто встречаются случаи любовной, дружеской и родительской зависимости.

Любовная

Зависимость в романтических отношениях наиболее распространенная. Оказаться в такой связи могут как женщины, так и мужчины. Определяющим фактором развития таких отношения является заниженная самооценка одного партнера, детские травмы, боязнь ответственности. Отсутствие собственных интересов, карьеры может способствовать попаданию в зависимость, эмоциональная составляющая будет сводиться только к отношениям. Распространенным примером такой ситуации является зависимость от мужа у домохозяек.

Признаки зависимости между девушкой и парнем:

  • любовь невозможна без полного растворения друг в друге; отсутствие полной отдачи означает отсутствие любви;
  • в отношениях тяжело, но без них еще хуже;
  • ревность партнера – это норма;
  • отношения сопровождаются постоянными угрозами разрыва.

Дружеская

Дружеская зависимость характеризуется желанием проводить все время вместе, появлением негативных эмоций при длительном отсутствии друга. В таких отношениях часто появляется ревность к другим людям в жизни друга. При недостатке внимания зависимый выражает недовольные замечания и упреки другу.

  • ревность друга к его знакомым;
  • замечания полны эмоций и не всегда контролируются;
  • зависимые друзья все свободное время проводят вместе, иногда имеют общий дом; сильные переживания при длительном отсутствии близкого и т.д.

Родительская

Зависимость от родителей в первые годы жизни ребенка естественна и необходима — по другому младенец существовать не может. По мере взросления ребенок становится самостоятельной личностью со своими интересами, взглядами на жизнь и целями, которые могут не совпадать с позицией родителей.

Последствия материнской зависимости для ребенка: не умеет самостоятельно принимать решения; не может постоять за себя; неспособен сам решать проблемы, по любому поводу звонит к маме; чувствуя опасность, впадает в сильную панику и т.д.

Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной: сердечного приступа; психоза; панической атаки; членовредительства; суицида.

Кто подвержен зависимости (личностные установки)?

Вообще, любой человек под давлением обстоятельств может впасть в зависимость от другого человека. Тем не менее, есть несколько общих моделей личности, которые постоянно тяготеют друг к другу для формирования зависимости. Вариации на эту тему включают в себя:

  • Тип отношений «консультант + человек с проблемами»;
  • Тип отношений «тот, кто любит держать все под контролем + тот, кто нуждается в направлении»;
  • Тип отношений «родитель + ребенок»;
  • Тип отношений «учитель + ученик».

Хотя эти пары и выглядят как тандем сильной и слабой, нуждающейся в другом личности, на самом деле здесь оба человека – нуждающиеся. «Слабый» нуждается в помощи и поддержке, а «сильный» имеет глубокую потребность быть нужным.

Проявления и последствия

Человека, страдающего эмоциональной зависимостью, часто характеризует фраза: «Это мой крест», в которой кроется отказ от ответственности за происходящее, жертвенная позиция, беспомощность, «перекладывание» вины на другого человека или обстоятельства, манипуляция в виде завуалированной просьбе о помощи, попытка «сыграть на чувствах» окружающих, мотив вызвать к себе жалость. Жалость к себе и невозможность открыто обратиться за помощью – характерные черты человека, страдающего эмоциональной зависимостью. При этом он может быть довольно адаптирован и «успешен» в жизни – иметь семью, друзей, работу. Однако, травма детского опыта или печальные последствия эмоционального отчуждения, порой жестокого или гиперопекаемого воспитания заключаются в глубоком душевном страдании, попытке «слияния» с партнёром, и в конечном счёте – потере себя.

Читайте также:  Инвалидность после инфаркта дают ли группу и что нужно для этого

Построение крепких и глубоких отношений требует эмоциональной зрелости обоих партнёров. Неспособность быть для самого себя источником эмоциональных переживаний приводит к стремлению «раствориться» в партнёре. При этом страдает и сам партнёр, вовлекаясь в отношения, которые имеют в своей основе треугольник «спасатель-преследователь-жертва». Партнёры попеременно играют эти роли, оставаясь скованными одним и тем же сценарием, причиняющим боль и разочарование.

Таким образом, эмоционально зависимого человека характеризует душевное страдание, и при этом невозможность и нежелание выйти из замкнутого круга печальных отношений.

Лечение

Если вы стали подозревать, что ваши чувства к другому человеку не слишком здоровы и приносят мало счастья, то первый шаг к избавлению уже сделан. Многие предпочитают не замечать патологии в своих отношениях.

Увидев проблему, найдите причину из списка выше. Определитесь, что вам мешает – мнительность, низкая самооценка, страх одиночества или чувство вины?

Лучший вариант – обратиться к психологу, который сможет определить глубокие корни и первопричины зависимости. Скорее всего, проблемы обнаружатся в детстве.

Работать придется в паре со специалистом, доверительно и открыто. Важно, чтобы вы действительно хотели избавиться от мучительной привязанности. Понимали, что это вас освободит и научит наслаждаться жизнью.

Если партнер вам не подходит, психолог предложит методики, помогающие справиться со стрессом разрыва. Начать можно уже сейчас.

  1. Выпишите на листочек, какие преимущества вы выносите из нынешней связи, что делает для вас партнер? Это могут быть как материальные блага, так и чувственные.
  2. Вторым шагом следует поискать другие их источники – новую работу, любимое хобби, подруг и так далее.
  3. Третьим – представить себе картину будущего: без него, без боли и страдания, но с теми же благами, подаренными другими людьми, вещами и делами.

Не волнуйтесь, что вас заставят мгновенно разорвать связь с любимым. Дело не в нем, а в вас.

Избавившись от зависимости, вы по-прежнему ощущаете к нему теплые чувства? Тогда вполне сможете выстроить здоровые, крепкие отношения с чистого листа.

Осознавая проблему эмоциональной зависимости в отношениях, человек зачастую оказываются в огромной психологической пустоте, так как понимает, что между ним и партнером нет ничего общего, кроме зависимости или созависимости. Но если тщательно прорабатывать все внутренние семейные и психологические проблемы пройдя действенную терапию у психолога, человек получает возможность увидеть своего партнера в новом свете, не витая в собственных иллюзиях и построить крепкую эмоциональную связь созданную на настоящем чувстве любви и опеки друг друга.

Как справиться с эмоциональной зависимостью

Очень-очень давно, когда я на собственном опыте принялась изучать особенности межличностных отношений с противоположным полом, меня стало потряхивать от фразы «Я не могу без тебя». Я стала размышлять, почему же она мне так неприятна? Ведь эту фразу (как и многие другие) часто говорят друг другу влюбленные. И пришла к выводу, что, с одной стороны, названная фраза раздувает эго: «Вот я какая классная, меня чуть ли не богиней назначили», а с другой стороны, возникает паника: «Что? Я богиня? Да ничего подобного! Это мне что теперь, всучили того, кем руководить, кого тащить, как хвостик? Направлять? Я не справлюсь с этой должностью и не собираюсь справляться. Я обычный человек».

Как вы уже поняли, эта фраза из области эмоциональной зависимости. И именно о ней мы сегодня поговорим.

Что такое эмоциональная зависимость?

Это такое состояние, в котором вы не узнаете себя. Пишете парню по сто сообщений в день: «Где ты, с кем ты?» Мониторите переписку, подслушиваете телефонные звонки, взламываете его компьютер в поисках свидетельств гнусной измены, сходите с ума, когда муж один или два дня в командировке, валяетесь в ногах, когда он хочет от вас уйти. Также к эмоциональной зависимости относятся ситуации, когда партнер занижает вам самооценку, а вы это терпите.

Главное! Вы себе в этом состоянии не нравитесь, вам плохо, но вы не можете перестать делать подобное.

Объектом эмоциональной зависимости может быть любой близкий человек: родитель, сиблинг (родной брат или сестра), любимый или друг. Сегодня мы сделаем акцент на двух последних, потому что больше всего вопросов возникает по этому поводу.

Партнер постепенно становится для вас ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ важен, вы негласно в своей душе провозглашаете его «богом», доверяете ему свою жизнь, наделяя его правами управлять ей. Что говорит, что делает или не делает этот человек, для вас становится важнее всего, его действия или бездействие управляют вашим эмоциональным состоянием. Не вы сами. К сожалению.

Что положительного несет эмоциональная зависимость?

Безумное, безудержное счастье, когда ваш любимый рядом, общается с вами, ему хорошо. В близких отношениях с мужчиной это может быть безумная страсть, секс, феерические множественные оргазмы и так далее. На этом плюсы закончились.

Что отрицательного несет эмоциональная зависимость?

  • Сильную душевную боль, если предмет обожания чем-то недоволен, молчит, отсутствует по весомому поводу и без.
  • Патологическое снижение самооценки, сомнение в своих личностных и профессиональных способностях (кто-то не может профессионально развиваться, открыть бизнес и прочее, потому что его постоянно третируют).
  • Человек не принадлежит себе, не может управлять (или ему трудно) управлять своим эмоциональным состоянием.
  • Психосоматические, соматические болезни – сердечные приступы, аффекты, психозы, панические атаки, самоповреждения.

Откуда что берется?

Это следствия травмы в детско-родительских отношениях. В возрасте от 1,5 до 2,5 лет (фаза автономии по Эриксону, анальная стадия по Фрейду) ребенок отделяет свое «я» от внешнего мира, но мама или другой значимый взрослый все равно нужны: «Я играю в песочнице, совочком насыпаю песок в грузовик. Сам! Где мама? Мама тут, а значит, мир безопасен».

Читайте также:  АнвиМакс инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках - Медицинский портал

Если ребенок в этот период развития не получает нужной защиты, например сильно испугался, когда взрослые ушли в магазин, а его оставили одного, или воспитание было непоследовательным, ребенок становится пограничником и в ситуации стресса возвращается в тот возраст, где впервые травмировался.

Поэтому эмоционально зависимых людей не останавливает ни плохое отношение партнера: «Оскорбляй меня, угрожай, бей, ходи на сторону, только будь со мной», ни собственное физическое и душевное нездоровье (падает самооценка, развивается психосоматика), а тут еще и психологические защиты подключаются: «Он мне не изменяет, мне кажется», «Бьет – значит, любит», «Все так живут».

Что ищут эмоционально зависимые люди в других партнерах? Почему себя так ведут?

Хотят восполнить сильную привязанность, ощутить слияние с матерью, которая была недостаточно теплой, близкой, была непоследовательной. И срабатывает перенос: вроде хотим с травмирующим человеком разобраться, а связываемся с другим, который тоже отвергает.

Что делать, если надоело быть марионеткой?

В самых первых своих отношениях я тоже страдала эмоциональной зависимостью – позволяла себя нервировать, обижать, многое прощала, чтобы только человек был рядом. Нам было по 17–18 лет, и мы оба делали ошибки.

Что помогло? Учеба в ВУЗе на факультете психологии, танцедвигательная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, опыт работы психологом и наблюдение подобного поведения со стороны.

Поэтому давайте поставим это действие первым пунктом:

Наблюдайте. Представьте, в вас влюбился человек старше вас. Он из другой страны. В Интернет выходит редко, потому что дорого. Но если выходит, вам несдобровать: эти бесчисленные письма, сообщения… А вы на работе. И только что вас прошерстил начальник. А потом еще человек девять в кабинет набежало с бумагами. Всем срочно-срочно. А по ту сторону смартфона летит бесконечное: «Почему не отвечаешь? Ты что, меня не любишь?» Вы отвечаете человеку, что заняты, а он в отчаянии разбивает телефон или идет-бредет в расстроенных чувствах, теряет деньги и телефон. В следующий раз вы ему пишете: «Ты душишь меня своей любовью», – и невольно задумываетесь: а ведь так и выглядит эмоциональная зависимость. И вот такой она может быть неприятной для другого.

Часто близкие зависимых людей сами разрывают отношения, потому что устают обслуживать страхи своего партнера. Они не хотят становиться созависимыми.

Что еще можно сделать? Как вернуть себе утраченный контроль над эмоциональным состоянием?

Верните себе ответственность. К примеру, если ваш партнер держит вас в состоянии неопределенности, в первую очередь стоит перестать что-то ждать от объекта вашей больной любви. Переместите фокус внимания на себя: «Я взрослый человек, и я в силах контролировать свое эмоциональное состояние».

Уберите домыслы. Не отвлекайтесь на мысли: «А что сейчас делает мой любимый? Почему не пишет?» От домыслов возникает страх. А он нам будет мешать. Нужно вернуться к своим ощущениям.

Живите по принципу «здесь и сейчас», или по принципу заземления. Отследите, что вы сейчас делаете? Что чувствуете? Где давит, где болит, где зудит? Вам холодно, тепло или жарко? Отвлекитесь на мелкие детали в комнате, отследите, изменились ли ощущения.

Помните, «мое подвешенное состояние – это не вся я». Заметьте, что ваше неопределенное, подвешенное, обиженное на Бога состояние – это не вся вы. Кроме всего этого, вы умеете прыгать, бегать, радоваться, визжать от счастья, готовить, танцевать сальсу, флиртовать с мужчинами, делать сыну поделки в садик. Добавьте сюда все, что хотите. А неприятному чувству выделите место в теле (какое-нибудь очень маленькое), например ноготь на мизинце. И вот пусть оно там и сидит. Остальные же все ваши части тела здоровы.

Проживайте свои чувства. В статье «Как правильно выражать свои эмоции» я подробно описала, как эффективно для себя и окружающих выражать все то, что у нас накопилось. Что говорить, какие действия совершать. Если все делать правильно, то никакая психосоматика, состояние угнетенности нам не будут страшны. И никакого валяния в ногах, затаивания злобы, скрытой агрессии не потребуется.

Не забывайте о любви к себе. Не надо требовать от партнера того, что он не может вам дать. Например, вернуть доверие к миру, утерянное в детстве. Поищите ресурсы в себе. Что наполняет вас счастьем? Чашка кофе, стойка на голове и далее по списку…

И вот когда вы действительно успокоитесь, сможете быстро и самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, вам больше не потребуется вести себя инфантильно. Иногда вышеперечисленных пунктов бывает достаточно, и отношения налаживаются. Потому что спокойных, уверенных в себе людей любят все, кроме манипуляторов. Манипуляторы или перестают с вами играться и выстраивают нормальную модель поведения или уходят к другим продолжать свои «детские игры».

9 способов, как избавиться от эмоциональной зависимости

Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях? Ниже вы узнаете лучшие способы эффективной работы с эмоциональной зависимостью!

Когда ваше счастье упирается в человека, достижение или результат (или их хрупкую комбинацию), вы обнаружите, что вы эмоционально зависимы.

Это ни в коем случае не ваша вина, но это жизненно важный вызов для вашего будущего.

Требуется огромное мужество, чтобы побороть эмоциональную зависимости от людей, событий или вещей. Это требует практики и не всегда будет даваться легко. Но это возможно.

Ниже мы приводим 9 способов того, как избавиться от эмоциональной зависимости.

  1. 1. Возьмите абсолютную ответственность за свое счастье
  2. 2. Побудьте в одиночестве
  3. 3. Выпишите или проговорите свои мысли и чувства
  4. 4. Признайте свои эмоции
  5. 5. Отпустите привязанность, сосредоточившись на нежном, глубоком дыхании
  6. 6. Определите, где вы жестоки к себе
  7. 7. Не перекладывайте ответственность на других
  8. 8. Поработайте с убеждениями детства
  9. 9. Давайте эмоциям остыть

1. Возьмите абсолютную ответственность за свое счастье

Независимо от того, насколько хорошо какой-то человек заставляет вас себя чувствовать, будет прекрасной идеей развивать эмоциональную независимость. И не перекладывать ответственность за себя на других.

Это требует самонаблюдения, обучения и практики. Но в конечном счете вы сможете заботиться о себе даже в тех ситуациях, в которых сейчас зависите от окружающих.

Читайте также:  Рецепты с бананом от кашля для взрослых и детей, как приготовить лечебный коктейль в домашних услови 1

Например, если вы чувствуете грусть, одиночество, отчаяние или стресс, вы можете проработать эти чувства вместо того, чтобы выплескивать их на близких.

Действуя так, вы перестанете обвинять в своих бедах окружающий мир, возьмете ответственность за все, что с вами происходит и начнете менять свою жизнь к лучшему.

“Моя работа — заботиться обо мне”

2. Побудьте в одиночестве

У нас есть врожденная потребность в общении. Это абсолютно нормально.

Суть одиночества не в том, чтобы отгородиться от мира, вообразить, что вы можете быть полностью самостоятельным и официально заявить о своей независимости всей остальной части человечества.

“Любить себя — это невероятно трудно. Но это стоит того”.

Важно научиться заботиться о себе, понять, что ваши потребности очень важны, и они не исчезнут, если вы пренебрегаете ими или игнорируете их.

Зависимость эмоционального состояния от чего бы то ни было всегда является результатом того, что вы подавляете свои потребности.

Вот некоторые способы позаботиться о себе в эмоциональном плане:

  • Признайте свои потребности и расставьте приоритеты;
  • Стройте планы по закрытию своих потребностей;
  • Наслаждаясь одиночеством;
  • Найдите или создайте группу поддержки, где вы можете выразить свои чувства;
  • Сознательно возвращайтесь к настоящему моменту несколько раз за день;
  • Регулярно делайте физические упражнения, чтобы ваше тело чувствовало себя лучше;
  • Погрузитесь во что-нибудь позитивное.
  • И, наконец, никогда не забывайте, что везде, где есть жизнь, есть надежда.

Одиночество — ваша лучшая возможность изучить свое состояние. Представьте, что вы решили провести несколько месяцев в полном одиночестве. Задайте себе вопрос: “Как я могу сделать это время мирным, расслабляющим, целительным, конструктивным и стоящим?”

Вы обязательно найдете много удивительных способов развлечься и позаботиться о себе. Возможно, благодаря успокаивающей медитации, фильмам, музыке, книгам, курсам или прогулкам в сопровождении своего воображения.

3. Выпишите или проговорите свои мысли и чувства

Отталкивание чувств и мыслей создает пустоту. Отличный способ восполнить ее — записать все, что мы думаем и чувствуем на бумагу или на диктофон.

Вы хотите, чтобы люди слушали, понимали и поддерживали вас. Во многом потому, что вы сами отказываетесь это делать для себя.

Согласитесь, вы чувствуете себя беспомощными, когда не можете выразить себя. Описание потребностей, желаний, разочарований, обиды, страха, грусти, стыда, отчаяния, стресса является отличным способом придать себе сил.

Важно позволить себе быть откровенным, выражать свои страхи и сомнения.

После этого вы испытаете чувство эмоционального освобождения. Этот способ требует практики, но стоит регулярно его применять, и результаты не заставят себя долго ждать.

“Никогда не судите себя строго за то, что вы думаете или чувствуете”

Как избавиться от эмоциональной зависимости от человека? Даже если ваши эмоции кажутся ошеломляюще резкими, опишите их.

Когда вы научитесь полностью принимать свои эмоции, вы поймете, что нет ничего более прекрасного, невинного или восхитительного, чем ваше собственное сердце.

Помимо выражения чувств, хорошо записывать свои мысли и выводить их на сознательный уровень. Когда вы игнорируете их, они с большей вероятностью подсознательно контролируют вас.

4. Признайте свои эмоции

Признание своей уязвимости — это способ связаться со своим внутренним ребенком. Лучший выразить эту часть себя — говорить как ребенок, например: “Мне сейчас очень грустно / обидно / страшно / одиноко”.

Как только вы почувствуете, что искренне выразили свои чувства, нужно занять позицию внутреннего родителя. Во первых, нужно отметить, насколько очарователен невинен, уязвим и безупречен ваш внутренний ребенок.

Затем вы можете мягко заверить вашего внутреннего ребенка, что грустить, бояться и злиться — это нормально.

На этом этапе вы выступаете в лице мудрого взрослого, который полон решимости позаботиться о своем очаровательном ребенке.

Даже если вы не знаете, что делать, вы можете мягко сказать “Мы разберемся с этим”. Или дать вот такое обещание:

“Знаю, тебе сейчас сложно. Я знаю, ты чувствуешь себя потерянным и беспомощным. Я не знаю сколько времени это займет, но я здесь, чтобы сделать все, чтобы помочь тебе”.

Итак, у нас есть процесс для принятия мыслей и эмоций. Во-первых, позвольте себе выразить их с подлинной уязвимостью. Во вторых, ответьте себе сострадательным принятием и пониманием. И, наконец, выскажите любящее желание помочь.

Только помните, не подвергайте мысли и чувства цензуре. Каждая мысль в вашем уме требует искреннего и гуманного признания. Позвольте себе полностью выразить их от всего сердца.

5. Отпустите привязанность, сосредоточившись на нежном, глубоком дыхании

Всякий раз, когда вы зависите от кого-то или чего-то, ваш ум становится глубоко привязанным к этому. В этом случае нужно практиковать отстраненность, оставаясь в настоящем моменте.

Лучший способ отпустить что-либо — это отпустить все свои мысли сразу, избавить свой разум от необходимости контролировать или цепляться за что-либо. Вы можете сделать это, сфокусировавшись на дыхании.

“Принимайте себя с каждым вдохом. Отпускайте весь мир с каждым выдохом”.

Найдите тихое место. Начните фокусироваться на дыхании, постепенно замедляя его. Конечно, вы все равно будете отвлекаться на мысли, чувства, взгляды, запахи и звуки. В этом случае мягко признайте это и снова сосредоточьтесь только на дыхании и теле.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что охвачены жизненным хаосом, найдите время, чтобы вернуться к замедлению дыхания. Это создает спокойное пространство, которое может освободить ваш разум.

Также это позволяет немного расслабиться, несмотря на то, каким безумным может быть остальной мир.

6. Определите, где вы жестоки к себе

Хороший способ вывести жестокость к себе на сознательный уровень — это вести список своих мыслей, чувств и дел, которые угнетают вас.

Проанализируйте, является ли каждая из этих реакций справедливой? Сделаете ли вы то же самое с тем, кого любите? Сможете ли вы заменить эту реакцию на другую?

«Я не пессимист. Я замерзший, усталый, голодный оптимист».

Чтобы подружиться с собой, нужно прислушиваться к своему внутреннему миру. В том числе к негативным его проявлениям.

Ссылка на основную публикацию
Электронейромиография что такое ЭНМГ обследование, виды (стимуляционная, поверхностная, локальная)
Электронейромиография (ЭНМГ) ЭНМГ (электронейромиография ) – диагностическая процедура, позволяющая оценить состояние мышц и периферической нервной системы. Она дает возможность максимально...
Щемит сердце вероятные причины, что делать
Щемит в области сердца: причины, что может быть? Рассмотрим, почему возникают щемящие боли в сердце, первая помощь, когда обязательно нужно...
Щипцы для удаления зубов и другие стоматологические инструменты элеваторы, люксаторы, классификация
Классификация стоматологического хирургического инструментария Инструменты, используемые в хирургической стоматологии: - Инструменты, применяемые для удаления зубов - Инструменты для сепарации периодонтальной...
Электронная библиотека ДВГМУ Восстановление передних зубов с коронково-корневыми переломами
Перелом зуба Перелом зуба - это повреждение целостности коронки или корня вследствие механического воздействия. В хирургической стоматологии чаще всего встречается...
Adblock detector