Сколько раз в год болеет человек с нормальным иммунитетом — Татьяна Лямзина — Будем здоровы (экс-Мед

Сколько раз в год болеет человек с нормальным иммунитетом

Сколько раз в год болеет человек с нормальным иммунитетом, решил выяснить АИФ-здоровье. Оказалось, что болеть «разрешается» довольно много, до 5–6 раз в год – если человек является домоседом, и до 10 раз в год – если он ведет активную социальную жизнь. Но болезнь болезни рознь. Если недомогание быстро проходит и не приносит осложнений – это нормально, а вот если оно заканчивается бронхитом или воспалением легких – это уже серьезно. Так, 10 легких простуд за год вполне вписываются в норму, а две и больше пневмонии – это уже свидетельство поломки в иммунитете. Другими признаками нарушений в иммунной системе являются частые повторения вирусных инфекций, постоянная слабость (даже с утра) и повышенная утомляемость, аллергии, систематическое воспаление лимфоузлов, длительный субфебрилитет (незначительно повышенная температура).

А какие продукты поддержат защитные силы организма? Куриный бульон, обезжиренный йогурт и нежирное мясо (предпочтительнее куриные грудки). Белок обеспечивает быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток. А аминокислота цистеин делает менее вязкой слизь в носу, пазухах и бронхах. Полезны рыба, яйца, овсяная каша, бобы, горох, фасоль. Благодаря большому содержанию цинка эти продукты укрепляют защитные силы организма и способствуют нейтрализации вирусов.

В списке полезных для иммунитета продуктов помидоры, огурцы, отварные и тушеные овощи, авокадо и зелень. Они содержат витамины, минералы, ферменты и антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему. Кроме того, они богаты клетчаткой, способствующей выводу токсинов из организма. Стоит обратить внимание и на фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета. Они содержат противовирусные витамины А, Е, С и антиоксиданты. Хороши все виды ягод и сухофрукты. Они облегчают дыхание и поддерживают работу сердца, испытывающего перегрузку при повышенной температуре, стимулируют выводящую функцию почек и повышают иммунитет. Кроме того, эти продукты богаты калием, что также улучшает работу сердечной мышцы.
Восстановить силы помогут и орехи. Они богаты растительными белками, полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е и микроэлементом селеном, стимулирующим иммунную систему. Что же касается напитков, то выбирайте без кофеина. Минеральная вода, фруктовый сок и морс помогут вывести токсины из организма.

Почему дети так часто болеют? Это вообще нормально?

© Depositphotos

Это надо просто пережить!

Почему-то большая часть болезней человека приходится на детство и старость. Со старостью все понятно, но дети-то почему постоянно больны?

Для начала, не паникуйте. Как пишет издание University of Utah Health, основная причина, по которой ваш ребенок «хватает» все эти инфекции, заключается в том, что он подвергается воздействию новых для него микробов. Детская иммунная система созревает именно таким образом – через накопление опыта. Нужно также понимать, что иммунитет начинает формироваться внутриутробно, поэтому любые осложнения во время беременности могут привести к тому, что ваш малыш станет болеть чаще, чем его ровесники. То же происходит, если ребенок перенес тяжелое заболевание — пневмонию или ангину. Ослабляют иммунитет и некоторые лекарственные препараты, например, антибиотики. Дело может быть и в несбалансированном питании, а также отсутствии режима. Может быть, вам стоит, наконец, записаться в бассейн? Кроме того, не забывайте, что «часто» это понятие относительное. Так, например, по данным Центров по контролю и предотвращению заболеваний США (CDC), дети до пяти лет болеют около 8-10 раз в год, и это считается нормой.

Даже если ребенок не заболевает серьезно, он 8 месяцев в году шмыгает носом – бесконечные сопли. Почему так?

Очень сложно избежать «сопливого периода», регулярно посещая садик или школу. В коллективе из 20-30 человек обязательно найдется кто-нибудь, кто недолечился дома и пришел заражать остальных. Увы, это неизбежность. Особенно нужно быть внимательными родителям малышей до полутора лет — в этом возрасте дети остро реагируют на любые возбудители болезней. Поэтому не стоит с рождения записываться в кружки, обещающие раннее развитие, если вы видите, что малыш заболевает от любого чиха. Также постоянные сопли, как и кашель, могут остаться с ребенком после его собственной недолеченной болезни — того же аденоидита. Среди распространенных причин вечных соплей организация Stanford Children’s Health называет также холодную погоду, инфекции пазух носа, аллергический и неаллергический ринит и даже отклонение носовой перегородки — если сомневаетесь в причинах, обратитесь к педиатру.

Читайте также:  Курильщики IQOS массово жалуются на сыпь и прыщи на теле

А в поездках? Стоит поехать в отпуск, как ребенок обязательно заболеет!

Многие списывают отпускные детские болезни на акклиматизацию, однако это не совсем так. Известный педиатр Федор Катасонов выделяет несколько факторов, которые влияют на здоровье малыша в путешествии, и первый из них — это дорога. Большую часть микробов ребенок хватает в самолетах с замкнутой системой вентиляции, аэропортах и на вокзалах. Может сыграть свою роль и повышенная инсоляция. Особенно, если вы пренебрегаете защитой от солнца. Кроме того, не стоит забывать, что любая смена обстановки (и тем более — часовых поясов) — это стресс для ребенка, который привык жить согласно режиму. Постарайтесь не нарушать его привычный образ жизни, как бы вам ни хотелось провести вечер на морском берегу. К тому же в путешествии развивающаяся иммунная система ребенка сталкивается с новыми вирусами и аллергенами — он может болезненно среагировать на новые продукты, растения, укусы насекомых и многое другое.

Считается, что первый год в саду дети болеют часто, на второй – уже реже. Почему так?

Адаптироваться к новому коллективу непросто во всех смыслах. Смена привычного образа жизни — режима сна и питания — это стресс для детского организма. Не говоря уже о том, что в детском саду он сталкивается с массой новых вирусов и бактерий, к которым его организм постепенно вырабатывает иммунитет. По статистике, большая часть болезней, почти 60%, приходится на первый год в детском саду, а уже на второй болеют лишь 20% малышей. Зато ситуация меняется в начальной школе, где часто начинают болеть дети, которые никогда не ходили в сад. Более того, даже родители малышей болеют значительно чаще своих бездетных товарищей. Так что стоит запастись терпением и не забывать о профилактике: прививки и спорт — наше все.

А стресс, играет он тут какую-то роль? Дети из благополучных семей болеют реже, чем дети из проблемных?

Стресс может настигнуть не только взрослых, имеющих привычку засиживаться на работе, но и младенцев, которые даже не могут рассказать, что конкретно их тревожит. Как пишет Сохюн Хан, специалист по клинической психологии из Университета Южной Калифорнии, многие люди не понимают, насколько сильно пережитый в детстве стресс влияет на иммунную систему. Дети, живущие в нищете или неблагоприятной атмосфере, сталкиваются с долгосрочными негативными последствиями. Хронический стресс усиливает любые воспаления. Среди наиболее частых причин стресса в детском возрасте — недостаток родительского внимания и нездоровая атмосфера дома (например, если родители разводятся или просто часто ссорятся). В младенческом возрасте он может проявиться в виде отказа от еды и нарушения сна, чуть позже — в виде дефектов речи и раздражительности. Школьники в состоянии стресса часто устают, жалуются на головные боли и тошноту, а иногда и сами провоцируют у себя болезни (особенно если и так страдают хроническими заболеваниями, — например, астмой). То же может произойти, если ребенок переживает из-за напряженной атмосферы в классе или в группе детского сада. Таким образом он сообщает вам, что он в опасности. Все-таки стресс — это в первую очередь защитная реакция.

Лечение детей еще осложняется тем, что их трудно заставить принять лекарство и провести все необходимые процедуры. Возможно, от этого течение болезней затягивается?

Во-первых, в наше время существует довольно много средств, принимать которые не так уж и неприятно. Во-вторых, помните, что одна из главных причин возникновения таких заболеваний, как ангина, отит или фарингит, — это недолеченные ОРВИ. Чтобы не пришлось потом принимать антибиотики, найдите подход к ребенку и предложите средства, среди которых могут быть не только невкусные лекарства, но и интересные формы витаминов и общеукрепляющих средств. В бренде INVAR KIDS, например, есть «Леденцы для горла с медом»**, которые выглядят как классический леденец на палочке, Мармелад «Прополис с травами»** при кашле, «Пластырь медицинский охлаждающий»* при температуре. Такие средства просто предложить малышам — ни один ребенок не откажется от конфеты на палочке или цветных мармеладок.

Читайте также:  Сбор мокроты на микобактерии туберкулеза правила, алгоритм, анализ, исследование, техника сбора

Считается, что если не оберегать ребенка от грязи и не кутать, он будет более устойчив к болезням. Это так?

Кутать ребенка действительно не надо. Как пишет физиолог Илья Аршавский в книге «Ваш ребёнок. У истоков здоровья», даже у новорожденного имеются реакции терморегуляции. Конечно, с закаливанием лучше тоже не перебарщивать, но от прогулки без шапки в погожий день точно ничего плохого не произойдет. То же касается и чистоты. Квартира не должна превращаться в поле боя с микробами. Ученые из Массачусетского университета и вовсе утверждают, что умеренная антисанитария идет на пользу ребенку — он становится менее восприимчив к астме и аллергии.

Хорошо, а если я не хочу водить ребенка без шапки и разрешать ему облизывать ботинки, как еще я могу проводить профилактику простудных заболеваний?

Здесь все просто: эффективнее всего противостоять простудным заболеваниям помогают хорошее настроение, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, прививки, достаточное количество сна (не менее 8 часов в сутки) и сбалансированное питание. Ну и на всякий случай лучше держать под рукой детскую линию средств INVAR KIDS, которые можно применять уже при первых (легких) признаках простуды.

Ребенок все время болеет! Когда это кончится?! (спойлер: нескоро)

У ребенка вечные простуды! Это нормально?

Зависит от того, как ребенок болеет. Если это «обычная» простуда, без бактериальных и грибковых осложнений, то да, это нормально. Малыши до пяти лет болеют чаще, чем дети постарше и взрослые, поскольку их иммунная система еще недостаточно хорошо справляется с вирусной нагрузкой, — в среднем шесть-восемь раз в год. Средний период протекания болезни от 8 до 14 дней. То есть «нормальный» ребенок несколько месяцев в году может ходить с выраженными симптомами простуды.

Главной причиной столь частых простуд являются окружающие нас вирусы. Организм ребенка, который еще не выработал иммунитет против большинства болезней, «цепляет» эти вирусы гораздо чаще, чем наш, взрослый и сформировавшийся. Хорошая новость: для иммунной системы ребенка это отличная тренировка. Со временем он научится справляться с новыми инфекциями на ранних стадиях и будет болеть реже.

Почему именно зимой дети так часто болеют? Это из-за холода?

Сам по себе холодный воздух не является причиной простуд. Однако, согласно недавним исследованиям, может способствовать снижению защитной функции иммунной системы, что в свою очередь сказывается на частоте заболеваний. Тем не менее более очевидной причиной становится как раз не холодный воздух, а отсутствие притока свежего воздуха в помещение. Зимой люди проводят больше времени в помещениях, редко проветривают офисы и квартиры и, соответственно, быстрее обмениваются вирусами.

Почему дети начинают чаще болеть в саду?

Все просто: чем больше вокруг людей, тем больше вирусов. Посещая детский сад, ребенок сталкивается с огромным количеством новых для него бактерий и вирусов и постепенно вырабатывает к ним иммунитет, то есть — часто болеет. По той же причине чаще болеют дети, у которых есть старшие братья и сестры: они посещают детские коллективы с большим количеством людей, приходят домой и заражают младших.

Но частые простуды все-таки не повод избегать людей (даже если иногда очень хочется). Ребенок, растущий в изоляции и стерильности, будет больше склонен к аллергиям и аутоиммунным заболеваниям. Да и своих «положенных» ОРВИ в итоге все равно не избежит, просто переболеет ими, когда станет постарше.

А повторные простуды влияют на характер осложнений?

Нет, осложнения не связаны с частотой ОРВИ. Причиной могут послужить хронические или врожденные заболевания, либо неправильное и несвоевременное лечение простуды.

Причиной для тревоги и, как следствие, серьезного обследования ребенка могут быть регулярные отиты (больше восьми в год) или пневмонии (чаще двух раз в год).

Читайте также:  Купить Менопур Мультидоза в Москве цена, инструкция, отзывы

А может, у ребенка пониженный иммунитет?

В доказательной медицине нет такого понятия, как «сниженный иммунитет». Существует медицинский термин «иммунодефицит», который развивается у пациентов с ВИЧ-инфекцией, тех, кто перенес корь или имеет серьезные хронические заболевания. Бывает и врожденный иммунодефицит, но это очень серьезное состояние, которое, как правило, диагностируется в первые годы жизни и требует серьезного лечения.

Серьезные проблемы с иммунитетом проявляются не просто в виде частых простудных заболеваний, а в виде тяжелого течения простуд с осложнениями, бесконечных бактериальных инфекций, склонности к онкологическим или аутоиммунным заболеваниям. Поэтому легкие простуды несколько раз в год – это не признак нарушений в работе иммунной системы.

А на что все-таки обращать внимание при повторных простудах?

Во-первых, наблюдайте за периодичностью болезни. Например, у ребенка может быть лихорадка день в день каждый месяц. Если есть периодичность, то необходимо исключить так называемые «периодические синдромы», в основе которых лежит не вирусная инфекция, а наследственные, аутоиммунные и иные причины. Как правило, данные состояния сопровождаются не только лихорадкой, но и, например, резкими болями в животе, сыпью, болью в суставах.

Во-вторых, всегда подозрительна вторая волна лихорадки. Простуда, как правило, сопровождается температурой 1-5 дней. Ребенка обязательно следует показать врачу, если ему стало лучше, а через пару дней снова появилась лихорадка — выше 38 градусов по Цельсию. Но не стоит путать вторую волну лихорадки с остаточным субфебрилитетом — порой после ОРВИ температура может держаться до 37,5 градуса по Цельсию еще неделю или две. В таком случае, если врач исключил осложненное течение ОРВИ, поводов для беспокойства нет. А чтобы облегчить состояние ребенка при температуре, можете воспользоваться пластырем медицинским охлаждающим INVAR KIDS*. В его состав входит ментол с охлаждающим и успокаивающим действиями. Пластырь надежно фиксируется на коже ребенка даже на время сна, а менять его достаточно один раз в десять часов.

А когда вести ребенка в сад/школу после простуды?

На этот вопрос каждый родитель отвечает для себя сам, руководствуясь здравым смыслом, советами педиатра и уставом детского сада/школы. Например, в странах Европы и Америке ребенок может возвращаться в детский коллектив, если накануне в течение суток у него не было температуры, а сопутствующие симптомы не мешают ни ему, ни окружающим вести обычный образ жизни.

А облегчить симптомы простуды, чтобы ребенок скорее вернулся к обычному образу жизни, помогут средства INVAR KIDS. Например, мармелад «Прополис с травами» при кашле подходит для любого типа кашля и может применяться даже при длительном остаточном кашле (который нередко сопровождает повторные простуды), «Леденцы для горла»** помогут облегчить неприятные ощущения в горле при ОРВИ, а «Ночной сироп алтейный с медом»** станет незаменимым помощником при частом ночном кашле у детей.

Существуют какие-то способы избежать повторных простуд?

Плохая новость: нет волшебной таблетки (сиропа, мази, свечи и т. д.), которая позволяет как-то избежать частых ОРВИ. Хорошая новость: нам поможет здоровый образ жизни! Частые прогулки и полноценный сон, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и отсутствие стресса — все эти доступные большинству из нас вещи способствуют не только укреплению иммунитета, но и скорейшему выздоровлению. Не забывайте про соблюдение гигиены: мойте руки, реже дотрагивайтесь до лица в общественных местах, научите детей «правильно» чихать (в локоть) и высмаркиваться.

А витамины надо пить?

Решение о приеме тех или иных витаминов стоит принимать педиатру. Существует множество поливитаминных комплексов, обещающих укрепление иммунитета. При этом практически все необходимые витамины мы можем получить с питанием. Но это не всегда возможно, часть витаминов разрушается при термической обработке: современные педиатры подчеркивают важность витамина D для иммунной системы, поэтому могут порекомендовать его дополнительный прием.

Информация носит образовательный характер, не должна использоваться для самостоятельного лечения заболеваний, не может служить заменой консультации врача.*«ПЛАСТЫРЬ МЕДИЦИНСКИЙ ОХЛАЖДАЮЩИЙ» – ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКИМ ИЗДЕЛИЕМ.

** ЛЕДЕНЦЫ ДЛЯ ГОРЛА С МЕДОМ, МАРМЕЛАД «ПРОПОЛИС С ТРАВАМИ», «НОЧНОЙ СИРОП АЛТЕЙНЫЙ С МЕДОМ» – БАД, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Ссылка на основную публикацию
Сколько живут с рассеянным склерозом прогноз при заболевании
Рассеянный склероз: как сохранить профессию и качество жизни — Почему рассеянный склероз считается «женской» болезнью? — Во всем мире больных...
Скиноклир названия и цены в Аптеке Вита Санкт-Петербург
Скиноклир (Skinoclear) Действующее вещество: Фармакологическая группа Дерматотропные средства Цены в аптеках Москвы Оставьте свой комментарий крем для наружного применения 497...
Складка под ягодицами — избавиться легко — Estet-Portal
Как избавиться от складки под попой Вторая складка под попой беспокоит многих представительниц прекрасного пола. С проблемой сталкиваются как барышни...
Сколько живут с хроническим панкреатитом
Продолжительность жизни с хроническим панкреатитом Многочисленных пациентов интересует вопрос о том, сколько живут с хроническим панкреатитом, не следуя диетическому рациону,...
Adblock detector