У ребенка ноги колесом — как помочь малышу Детские заболевания

Как исправить кривые ноги: упражнения и другие методы

Существуют идеальные ноги, и их форма просчитана математически. Они должны достигать в длину до 55% вашего роста, также необходимо соблюдение определенных пропорций между ростом тела и объемом бедер и щиколоток. Но главное – правило прямой линии.

В 2001 г. ведущий российский ортопедический хирург, доктор медицинских наук Александр Артемьев разработал самую популярную на сегодня классификацию формы ног, которая общепризнанна и берется за основу в методиках коррекции нижних конечностей. Помимо классификации, доктор Артемьев ввел в обиход и такие термины и понятия как идеальные ноги, их истинная и ложная кривизна. Что обозначают эти понятия, как исправить кривые ноги в домашних условиях? Как определить свою форму? Ответы узнайте прямо сейчас.

Упражнения и другие методы для исправления кривых ног

  • Типы кривизны ног
  • Типы истинного искривления и методика их определения у себя
  • Ложная кривизна — что предпринять, чтобы победить?
  • Несколько полезных советов на каждый день

Типы кривизны ног

Красота ног – понятие, которое каждый строит на личном эстетическом восприятии. Просто красиво, и все, скажете вы. Но, оказывается, существуют идеальные ноги, и их форма просчитана математически. Они должны достигать в длину до 55% вашего роста, также необходимо соблюдение определенных пропорций между ростом тела и объемом бедер и щиколоток. Но главное – правило прямой линии: если провести воображаемую прямую от середины бедра через сомкнутые колени и лодыжки, то по ровному внутреннему контуру конечности будут видны три просвета: от промежности до коленных суставов, под сведенными коленями до икр и от икроножных мышц до лодыжек.

Идеальными ногами природа наградила далеко не всех. Исправлением таких дефектов занимается антропометрическая косметология. Ногам многих мужчин и женщин присуща кривизна, разная по степени выраженности и разделяющаяся на два вида – ложную и истинную. Что это такое и в чем их принципиальное различие?

1. Истинная

Такое искривление — результат анатомических особенностей или деформации скелетных костей бедра и голени. Нижние конечности при этом как бы образуют дугу. Причиной истинной, то есть, костной кривизны чаще всего являются наследственные гены или перенесенные в юном возрасте заболевания, например, рахит, либо нарушение обмена веществ.

2. Ложная

Такая кривизна — это несоразмерное распределение мягких тканей бедра и голени при ровной, без дефектов, позиции скелетных костей. Можно сказать, что ложная кривизна – это видимость искривления при его реальном отсутствии.

Типы истинного искривления и методика их определения у себя Истинная кривизна подразделяется на два типа: О-образная, или варусная

О людях, имеющих такую деформацию костей, говорят, что у них – ноги колесом или как у футболиста. Где бы ни начиналось расхождение – с уровня бедра или области ниже колена, все равно в итоге форма ног будет похожа на букву «О». Из трех идеальных точек соприкасания будут «выпадать» колени – они не смыкаются при такой деформации.

Х-образная, или вальгусная

В этом случае колени, напротив, крепко смыкаются, а вот лодыжки сойтись не могут. В итоге, форма нижних конечностей напоминает букву «Х» и о таких людях говорят, что у них ноги «иксом».

Предлагаем простой проверочный мини-тест: Станьте перед зеркалом ровно, согните одну конечность и понаблюдайте за коленной чашечкой прямой опорной ноги. Если она смещена внутрь – у вас О-образная деформация, вовне – Х-образная. Руки положите на пояс, сделайте простое приседание в медленном темпе. Следите за коленями: при О-образном искривлении они стремятся в стороны, при Х-образном – хотят соединиться, если ноги ровные – они сгибаются параллельно стопам. Окончательно поставить точку в этом вопросе поможет рентгенограмма. Ее не обманет ложная кривизна – на снимке ось ноги, какое бы впечатление ни производили непропорционально распределенные мышцы, будет прямой.

Читайте также:  Протеинурия - Патология мочеполовой системы - Справочник MSD Профессиональная версия

Нельзя не сказать, что искажение нижних конечностей – проблема не только эстетики. Это может вредить ногам и спине. Но сегодня практически любое искривление поддается выпрямлению и выравниванию – оно может проводиться самостоятельно или при помощи специальных методик.

Особенность! Бывают случаи, когда вальгус и варус относятся к ложной кривизне. В итоге возрастных изменений или травмы связок не скрепленные ими суставы могут разболтаться, в итоге колени – перестать смыкаться. Самостоятельно бывает трудно разобраться, за счет чего искажена форма ваших ног, и отличить ложную кривизну от истинной.

Ложная кривизна — что предпринять, чтобы победить?

Сразу подчеркнем, что ложная деформация ног не является патологией. Она не причиняет вреда физическому здоровью, а представляет собой лишь эстетический дефект. Это означает, что нам вполне по плечу исправление кривизны ног без операции. Как исправить и подкорректировать истинное искривление?

Начнем мы коррекцию с правильной физической нагрузки. Результат, в зависимости от степени деформации, можно будет увидеть через полгода-год, и даже полностью избавиться от дефекта. Но время и усилия не будут потрачены впустую – ваш организм оздоровится и укрепится в целом, вы станете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. А предложенные комплексы можно выполнять не только в спортзале, но даже самостоятельно дома.

Комплекс упражнений для корректировки О-ног

Как сделать ноги ровными при таком типе дефекта? Воздействие должно быть направлено на укрепление приводящих мышц, а также внутренней поверхности бедра и голени.

Итак, представляем Вам упражнения для кривых ног в домашних условиях.

  • Ходьба на внутренних сводах стопы и на пятках со смотрящими наружу носками, подъем на носки и другие упражнения для икроножных мышц.
  • Бег или ходьба вверх по ступенькам с подъемом на носки при каждом шаге. Можно заменить «Зашагиванием на скамью».
  • Приседания: максимально глубоко со сведёнными вместе коленями, второй вид – балетное «Плие». Ноги разведены как можно шире, носки смотрят в разные стороны, акцент при движении – на внутреннюю поверхность бедра.
  • Махи ногой в сторону из положения стоя – свободное или со спортивной резиной.
  • Подъемы прямых ног: одной ноги лежа на боку, поочередные из положения сидя с опорой на руки сзади «Ножницы» вертикальные и горизонтальные или «Велосипед».
  • Выпады. Вес тела перемещайте на пятку работающей конечности, подъем из выпада – без рывка с напряжением ягодиц, а не колена.
  • Сведение-разведение. Ноги – на ширине плеч, сближайте и разводите колени без отрыва всей поверхности ступней от пола.
  • Поперечный «шпагат». Не только выпрямляет, но и удлиняет конечности.

Занятия необходимо проводить трижды в неделю, через день. Ходьба занимает 5-10 минут, с подключением рук может считаться разминкой. Каждое упражнение – по 3 подхода из 12-15-ти повторений.

Для исправления О-образной кривизны ног полезно заниматься конькобежным спортом, балетом и плаванием.

Также смотрите на видео как выпрямить ноги с помощью упражнений:

Ниже вы можете увидеть фото о-образных типов у женщин до и после тренировок:

Комплекс упражнений для корректировки Х-ног

Проработке подлежат отводящие мышцы внешней поверхности бедра.

  • Ходьба на внешних сводах ступни. Так называемая «Ходьба на коленях» и другие упражнения для укрепления мышц вокруг колен. Утяжеление постепенно увеличиваем от занятия к занятию.
  • Махи ногой в сторону с натянутым на себя носком – из положения с упором на колени и локти, лежа на боку или стоя.
  • Выпады вбок. Шаг в сторону должен быть широким, руки вытянуты перед собой, пятки от пола не отрываются. Приседания – обычные или с мячом, зажатым между коленями.
  • Статическое упражнение «Стульчик у стены».
  • Отведение колена. Стоя на одной ноге, колено второй подтяните повыше и разверните его на возможный для вас максимум назад (такой элемент можно видеть в балете). Делать поочередно на каждую конечность.
  • Присед по-турецки. В этом положении надавливайте на колени, максимально приближая их к полу. То же самое делайте, слегка изменив позу и соединив вместе подошвы. Лежа на животе, соедините подошвы, а колени разведите врозь. Продержитесь хотя бы 3 минуты, постепенно доводите время до 10-15 минут. Такая зарядка также выполняется 3 раза в течение недели, на каждое упражнение – 3 подхода по 12-15 повторений.

Виды спорта, которые принесут пользу при Х-образных ногах, — йога, плавание стилем брасс, конный и велоспорт.

ТОП 10 лучших упражнений для ног — самый полный обзор в рунете!

В приведенных комплексах нагрузка направлена на целевые мышцы и в сочетании с растяжкой может увеличить объем икр, скорректировать бедра и форму ног.

Читайте также:  Что означают анализы Микроскопия

Представляем Вам фото х-образных ног у женщин до и после упражнений:

Важно! Самое эффективное упражнение для придания объема икрам – подъемы на носок. Для наращивания мышечной массы нужно делать не по 50 и больше повторений, а по 12-15 в трех подходах, желательно с дополнительным весом в 10-20 кг до легкого жжения в мышцах во время последних повторений. Не забывайте о растяжке, держании коленей во время упражнения чуть согнутыми и правильной постановке ног носками внутрь или наружу, в зависимости от проблемы.

Несколько полезных советов на каждый день

Если вы стали на путь исправления ложной кривизны ног, постарайтесь распрощаться с несколькими вредными привычками: спать на животе, ведь в такой позе не отдыхает позвоночник и может сформироваться разница в длине конечностей, но она зачастую совсем незначительная.

Эффект от постоянного сна на животе такой же, как от ношения сумки на одном плече; закидывать ногу на ногу сидя и скрещивать ноги стоя; ходить на высоком каблуке, что постоянно держит мышцы в напряжении. Итог – ухудшение циркуляции крови и тока лимфы, боли и отеки в конечностях, развитие варикоза и формирование целлюлита. Шаг за шагом – к ногам своей мечты.

Многое, что является для нас трагедией, окружающие воспринимают как нечто малозначительное или даже незаметное. Эффектные красивые ножки – мечта любой девушки. Но не бывает таких людей, в которых вообще не было бы своей особенной красоты. Научитесь правильно расставлять акценты во внешности, быть интересным собеседником и, конечно, не оставляйте своей мечты обладать прекрасными ножками. Исправить дефекты могут даже женщины после сорока. Идите к ней шаг за шагом, добивайтесь поставленной цели, используя наши советы и рекомендации – и у вас обязательно все получится!опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Значение словосочетания «ноги колесом»

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова ухать (глагол), ухали:

Ассоциации к слову «нога&raquo

Ассоциации к слову «колесо&raquo

Синонимы к словосочетанию «ноги колесом&raquo

Предложения со словосочетанием «ноги колесом&raquo

  • – Дело не в деньгах, агай! – резко оборвал меня шофёр и сердито толкнул ногой колесо.

Цитаты из русской классики со словосочетанием «ноги колесом»

  • — Пропусти! Экой дурак, и он туда же: ноги колесом , а грехи с ума не идут.

Сочетаемость слова «нога&raquo

  • босые ноги
    правая нога
    левая нога
  • нога человека
    с ног до головы
    в ногах кровати
  • пальцы ног
    с головы до ног
    руки ноги
  • ноги подкосились
    ноги подкашивались
    ноги подогнулись
  • вскочить на ноги
    встать ногами
    поставить на ноги
  • (полная таблица сочетаемости)

Сочетаемость слова «колесо&raquo

  • переднее колесо
    заднее колесо
    рулевое колесо
  • колёса машины
    колёса поезда
    колесо истории
  • стук колёс
    скрип колёс
    следы колёс
  • колёса крутятся
    колёса стучали
    колесо завертелось
  • ставить палки в колёса
    крутить колесо
    менять колесо
  • (полная таблица сочетаемости)

Отправить комментарий

Дополнительно

  • Разбор по составу слова «нога» (морфемный разбор)
  • Разбор по составу слова «колесо» (морфемный разбор)
  • Перевод словосочетания «ноги колесом» и примеры предложений (английский язык)

Предложения со словосочетанием «ноги колесом&raquo

– Дело не в деньгах, агай! – резко оборвал меня шофёр и сердито толкнул ногой колесо.

Затем он принялся изо всех сил пинать ногой колесо «БМВ».

Бью ногами колёса, шины ещё не сдулись, но от них исходит запах перегретой резины.

Синонимы к словосочетанию «ноги колесом&raquo

  • кривоногий
  • в кавалерии служил
  • переднее колесо
  • заднее колесо
  • грудь колесом
  • (ещё синонимы. )

Ассоциации к слову «нога&raquo

  • рука
  • ляжка
  • коленка
  • хромота
  • голенище
  • (ещё ассоциации. )

Ассоциации к слову «колесо&raquo

  • бричка
  • машина
  • машины
  • тележка
  • колесико
  • (ещё ассоциации. )

Сочетаемость слова «нога&raquo

  • босые ноги
  • нога человека
  • пальцы ног
  • ноги подкосились
  • вскочить на ноги
  • (полная таблица сочетаемости. )

Сочетаемость слова «колесо&raquo

  • переднее колесо
  • колёса машины
  • стук колёс
  • колёса крутятся
  • ставить палки в колёса
  • (полная таблица сочетаемости. )

Морфология

  • Разбор по составу слова «нога»
  • Разбор по составу слова «колесо»
Читайте также:  Вахитова Ирина Анатольевна, лор, Казань, отзывы, оценки, места приёма

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Альтернативная медицина

Сайт о том, как быть здоровым в нездоровом мире. Уникальные методы альтернативной медицины. Иглотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, электропунктурная диагностика (Автор: Кроливец Г. А.) «Итак, как Христос пострадал за нас плотию, то и вы вооружитесь тою же мыслью; ибо страдающий плотию перестает грешить, чтобы остальное во плоти время жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией.» 1-е послание Петра

Страницы

  • Главная
  • Файлы
  • О сайте
  • Программа Bionom
  • Специалисты
  • Календарь обострений болезней
  • Экадаши
  • Отзывы

Adsense

вторник, 13 марта 2012 г.

Кривые ноги — причины формирования

Данная статья основана исключительно на моих личных наблюдениях и опыте лечения людей. Почему мужчинам нравятся женщины со стройными ногами? Это не прихоть и не шаблон красоты, навязанный зомбоящиком. Это естественный, природный метод отбора лучшего генофонда. Оценивая степень стройности ног, мужчина производит диагностику женщины для того, чтобы узнать сможет ли она родить ему здоровое потомство. Здоровье детей в большей степени зависит от состояния матери, поэтому для женщин стройность ног мужчины не так критична при выборе партнера.
А теперь давайте рассмотрим, почему у людей формируются кривые ноги и как этого избежать.

Возможно, некоторых из вас я огорчу. Если вы старше 14 лет, то кривые ноги безоперационными методами выровнять не получится. Дело в том, что кости и их расположение формируются у детей, начиная с младенчества и заканчивая юношеством. Чем ребенок младше, тем интенсивнее идет процесс формирования формы ног. Также у каждого ребенка есть периоды ускоренного роста и именно в эти периоды нужно добиться отсутствия причин вызывающих искривление ног.

Основной причиной формирования кривых ног являются нарушения работы функциональных систем организма и хронические болезни внутренних органов. На ногах человека проходит 6 энергетических меридианов. Из них 3 меридиана ИНЬ: почки, печень, поджелудочная железа и 3 ЯН: мочевой пузырь, желчный пузырь, желудок. ИНЬ меридианы проходят по внутренней стороне ног, а ЯН меридианы находятся на внешней стороне. От состояния этих меридианов зависит тонус мышц, которые проходят рядом с ними. Например, у человека избыток энергии в желчном пузыре и недостаток в печени. Официальная медицина поставила бы диагноз холецистит. Как следствие, на внешней стороне ног мышцы будут напряжены, а на внутренней расслаблены. Это создаст условия для формирования Х-образного искривления ног (рис. 1[б]). Панкреатит или гепатит наоборот могут привести к О-образному искривлению ног (рис. 1[в]).

Есть еще один фактор, который приводит к формированию кривых ног. Дисфункции в области таза. В частности состояние тазовой диафрагмы и крестца. Но на этом случае я не буду останавливаться, ибо он встречается реже. К тому же эта информация сложна для понимания многих людей.

Также из-за нарушений в крестцово-подвздошном суставе (область таза) может быть разная длина ног. Но это достаточно просто устраняется методами альтернативной медицины даже у людей в возрасте.

Реальную пользу эта статья может принести родителям, которые заботятся о будущем своих детей, особенно если речь идет о девочках. Если вы вовремя покажете специалисту своего ребенка, то у него будут красивые и стройные ноги.

Кстати периодически мне приводят на лечение детей, которым врачи ставят ошибочный диагноз – ДЦП. У ребенка “крутит” ноги настолько сильно, что затрудняет движение и приводит к деформации костей. При этом никаких нарушений мозга у ребенка нет. Он нормально реагирует на окружающий мир, отсутствуют нарушения речи. Такому ребенку достаточно восстановить энергетику, привести в порядок внутренние органы и псевдоДЦП исчезает.

Если вы взрослый человек и у вас все еще возникает вопрос: “как сделать ноги стройными?”, я повторюсь. НИКАК. Если вы приведете свои органы в порядок и восстановите энергетический и мышечный баланс, возможно небольшие изменения в форме ног будут, но коренных изменений добиться невозможно. Если вы умный человек, вы поймете, что ради стройных ног не стоит ломать себе кости и внедрять силиконовые импланты. Кстати, многие звезды Голливуда спокойно ходят с кривыми ногами и не комплексуют по этому поводу.

В любом случае устранять причины деформации ног нужно. Даже если это не приведет к удовлетворению ваших эстетических потребностей. Потому что когда у вас начнут разваливаться суставы или(и) гнить внутренние органы вам будет не до эстетики.

Ссылка на основную публикацию
У ребенка кружится голова — причины головокружения у детей — Статьи клиники EMC
Почему кружится голова Головокружение может быть симптомом серьезных заболеваний, поэтому нужно знать тип и характер этого состояния, чтобы вовремя диагностировать...
Трудно дышать, при вдохе не хватает воздуха симптомы и причины
Как помочь себе, если трудно дышать? Отвечает врач Вы наверняка слышали, что трудности с дыханием могут быть симптомом коронавируса. Но...
Труксал – инструкция по применению, показания, дозы, аналоги
ТРУКСАЛ Действующее вещество Состав и форма выпуска препарата Таблетки, покрытые пленочной оболочкой темно-коричневого цвета, овальные, двояковыпуклые. 1 таб. хлорпротиксена гидрохлорид...
У ребенка ноги колесом — как помочь малышу Детские заболевания
Как исправить кривые ноги: упражнения и другие методы Существуют идеальные ноги, и их форма просчитана математически. Они должны достигать в...
Adblock detector